Gagner en explosivité et vitesse

Gagner en explosivité et vitesse
Bonjour à tous
Ces temps-ci, j'ai beaucoup travaillé mon endurance, (25 minutes au 5KM à 13ans) mais j'ai quelques lacunes en vitesse pur (50M surtout) et en éxplosivité (je rate mes départs et ne réussi pas à accélérer immédiatement). Savez-vous comment y remédier ? merci

posté le 11-11-2013 22h19 par L1807
 
 
Réponse n°1
Salut! ;)
Voilà, pour commencer, saches que comme toi, je ne suis pas un expert. Mais pour ce qui est de l'explosivité au départ, je pense que tu devrais essayer les départs en côtes ;). Pour ce qui est de la vitesse, toujours en côtes, mais sur une courte distance (30m pour commencer par exemple). Tu prends un chrono à chacune de tes course pour voir ta progression ;). Voilà, j'espère que ça pourra t'aider ;).

Posté le 31-12-2013 16h53 par will
 
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