Quel rythme d’entraînement conseillez-vous pour la pratique du Football US ?
Quel rythme d’entraînement conseillez-vous pour la pratique du Football US ?
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posté le 31-05-2006 10h51 par david
SONDAGE //
Quel rythme d’entraînement par semaine (en heure) conseillez-vous pour la pratique du Football US ?

entre 1h et 2h 0 vote (0%)
entre 2h et 3h 0 vote (0%)
entre 3h et 4h 0 vote (0%)
entre 4h et 5h 5 votes (35.71%)
entre 5h et 6h 1 vote (7.14%)
entre 6h et 7h 6 votes (42.86%)
entre 7h et 8h 0 vote (0%)
entre 8h et 9h 1 vote (7.14%)
entre 10h et 15h 0 vote (0%)
plus de 15h 1 vote (7.14%)
 
 
Réponse n°1

David,


Le nombre d'heures est moins important que la régularité de l'entrainement, surtout quand on débute. A 20 ans tu peux t'entrainer tous les soirs, jouer le dimanche après-midi, et être à l'entrainement le lundi soir! C'est ce que je faisais. Après 25 ans, tu es sur la pente descendante, dixit le kiné, il faut alors gérer ton corps et les efforts que tu lui fais faire. Moins de footing, plus de vélo et/ou de natation, de manière à continuer l'entrainement tout en soulageant tes articulations et autres ligaments, tendons et muscles. Les argonautes d'aix en provence s'entrainaient 5 soirs par semaine, il ne faut pas s'illusionner, tous n'étaient pas présents à chaques fois, mais 2 par semaine me semble être le minimum, si en parallèle les joueurs s'entretiennent en groupe ou individuellement.


LB 


Posté le 19-12-2007 12h58 par VAGABOND
 
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