Si certains d'entre vous ont élaboré des techniques particulières, des méthodes d'entrainement pouvant améliorer vos résultats, votre condition physique ou votre technique...

Tout doit être basé sur du fractionné, des efforts intenses avec des courtes pauses de récupération. Travailler en souplesse, ne pas forcer comme un fou pour éviter de tétaniser (surtout des bras).

Sinon le maître mot: régularité de l'entrainement.