En Pilates - on retrouve un corps plus harmonieux au niveau de la musculature, plus souple et libre de tensions. Les muscles s'allongent, s'assouplissent et se renforcent. On gagne en équilibre, contrôle, endurance et force. La respiration est améliorée ainsi que la coordination.
On redécouvre des sensations dans notre corps; on peut déterminer des faiblesses, des tensions et en améliorant ces points faibles nous reprenons notre corps en main. On a une meilleure conscience de notre corps. On se sent donc plus en contrôle et plus détendu.
C'est aussi un complément formidable à d'autres sports (le Pilates est pratiqué par AC Milan et Tiger Woods par exemple..)
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