La pratique du Jiu-Jitsu brésilien permet-elle de brûler suffisamment de calories ?

La pratique du Jiu-Jitsu brésilien permet-elle de brûler suffisamment de calories ?
Prenons le cas d'une personne légèrement enrobée souhaitant perdre du poids. Cette personne entreprend un régime alimentaire et souhaite reprendre une activité physique et sportive. On sait que pour une activité modérée comme la marche, notre organisme perd entre 100 et 140 Kcal. Pour une activité moyenne type natation ou jogging, le coût énergétique est situé entre 120 et 250 Kcal. Pour une activité intense soutenu type tennis, équitation ou aerobic, le coût énergétique est situé entre 400 et 1000 Kcal. Pour une activité extrême type boxe, judo ou squash, le coût énergétique est situé entre 1800 et 2500 Kcal.

posté le 25-05-2006 00h00 par david
SONDAGE //
D'après vous, Combien de calories sont brulées à la fin d'un cours de Jiu-Jitsu brésilien ?

entre 100 et 200 Kcal 9 votes (3.96%)
entre 200 et 400 Kcal 9 votes (3.96%)
entre 400 et 1000 Kcal 55 votes (24.23%)
entre 1000 et 2000 Kcal 55 votes (24.23%)
entre 2000 et 3000 Kcal 53 votes (23.35%)
entre 3000 et 4000 Kcal 18 votes (7.93%)
entre 4000 et 5000 Kcal 13 votes (5.73%)
plus de 5000 Kcal 15 votes (6.61%)
 
 
Réponse n°1
enormement ..
le cardio que procure le jjb est une part importante de la preparation a ce sport
cependant si ta question est dans un but de perte de poids, je pense que a lui seul le jjb ne te permetra pas d'arriver aton but.. une regulation alimentaire est tres importante pour accompagner tout sport...

Posté le 08-10-2006 12h51 par JOULGB72
 
Réponse n°2
seul soucis , c est que le muscle pèse plus lourd que la graisse , donc , avec de bons entrainements , tu va surement fondre , mais pas forcement perdre de poids si tu as une augmentation de la masse musculaire.
a savoir que la partie physique en brazilian et tres eprouvante .pour te donner un exemple , je m entraine 4 X 3 heures par semaine , et chaque entrainement commence par 1 heure d echauffement a base de gym bresilienne .... je penses donc que ta depense energetique sera plus que correcte , mais encore une fois , tout depends de l enseignement dispensé dans ton club .

Posté le 30-06-2007 18h31 par Coyote
 
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