Bonjour, j'ai aujourd'hui experimenté le jjb avec un amis qui en fait depuis peu de temp et en faisant une espece de mini combat au sol j'ai du forcer et je me suis fait super mal au dos.
J'ai comme une douleur  dans le milieu du dos à droite et suivant le mouvement que je fais j'ai comme l'impression que ce muscle est hyper contracté et sa me coupe un peu le souffle et ce que sa vous est deja arrivé ?
savez vous comment remedier à sa ?