Kung fu : Postures de base

 May 2019 
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Définition du Kung fu
Le kung fu est le nom donné en occident à certaines boxes chinoises ; Cet Art martial utilisent toutes les parties du corps, et plus régulièrement les poings, les pieds, mais aussi des armes. Il s'est développé en Chine à partir du Xe siècle par les moines bouddhistes du monastère de Shaolin. Certains styles, parmis plus de 400, cherchent à imiter les attitudes des animaux.

Articles techniques traitant du Kung fu
Postures de base
• Avertissement : Les postures décrites ci-dessous sont pratiquées dans plusieurs styles enseignés en Europe. Il est cependant possible qu’il existe des variantes d’une école à l’autre. Aussi les noms et descriptions des positions suivantes ne sont-ils présentés qu’à titre indicatif. • Le Héron : posture sur une jambe, genou relevé haut, pointe du pied tendue, buste vers l’avant ou de trois quarts. 100% du poids repose sur la jambe arrière. Cette position permet de frapper du pied très rapidement. • Le Cavalier (Ma Bu): jambes écartées de part et d’autre du corps, pieds parallèles, genoux pliés, buste vers l’avant. 50% du poids repose sur chaque pied. Le bassin ne doit pas basculer vers l’arrière. C’est la position la plus stable. • Le Pas en arc, ou Arc et Flèche (Gong Bu): Jambe avant pliée, jambe arrière tendue, buste vers l’avant. Suivant les styles, l’angle des pieds par rapport aux jambes peut changer. 70% du poids repose sur la jambe avant. Position offensive, qui permet de frapper du pied et du poing rapidement. • Le Pas en arc inversé (Pu Bu): la jambe avant est tendue, la jambe arrière pliée. Le buste est tourné de 90° par rapport à la position précédente. 70% du poids repose sur la jambe arrière. Position défensive et d’esquive. • Le Chat (Xu Bu): La jambe arrière est pliée (le pied, le nombril et la tête forme une ligne), la jambe avant est légèrement posée sur la pointe. Le buste est tourné vers l’avant. 80% du poids sur la jambe arrière. Position permettant de frapper rapidement du pied, d’esquiver ou de se replier. • Le Dragon : Jambe avant légèrement pliée, pied tourné à 90°, jambe arrière légèrement pliée, pied sur la pointe. Le buste est effacé de trois-quart. Le genou arrière doit être exactement au-dessus du talon avant. 80% du poids repose sur la jambe avant. Position d’attaque, permettant d’armer un coup de pied, ou de changer d’axe. • La Chèvre : position typique du Wing Chun, variante de la position du Cavalier. Les pieds sont légèrement écartés (largeur des épaules), les genoux légèrement rentrés vers l’intérieur. Position stable, permettant de mobiliser rapidement bras et jambes en corps à corps. Un entraînement couramment pratiqué consiste à marcher en passant d’une posture à l’autre, les jambes d’appui fléchies au maximum. Il existe d’autres postures, mais elles sont soit utilisées comme exercice de musculation, soit spécifiques à certains styles.


Liens externes à visiter
Concernant le Kung fu
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