Si certains d'entre vous ont élaboré des techniques particulières, des méthodes d'entrainement pouvant améliorer vos résultats, votre condition physique ou votre technique...

pratiqué régulièrement, suivre des stages, participé a des compétition, ...

mais avant tout, écouté son senseï, mettre en pratique les conseils qu'il nous donne quand on se fait corrigé, bien sur sans rechigner