Prenons le cas d'une personne légèrement enrobée souhaitant perdre du poids. Cette personne entreprend un régime alimentaire et souhaite reprendre une activité physique et sportive. On sait que pour une activité modérée comme la marche, notre organisme perd entre 100 et 140 Kcal. Pour une activité moyenne type natation ou jogging, le coût énergétique est situé entre 120 et 250 Kcal. Pour une activité intense soutenu type tennis, équitation ou aerobic, le coût énergétique est situé entre 400 et 1000 Kcal. Pour une activité extrême type boxe, judo ou squash, le coût énergétique est situé entre 1800 et 2500 Kcal.

salut david, je vais essayer de répondre à toutes tes questions en quelques phrases!

je pourrais t'écrire des kilomètres sur le sambo, mais cela ne repondrait pas à tes questions.

Il faut que tu te poses les questions suivantes;

que cherches tu ?

pourquoi ?

Qu'est ce que tu attends que cela t'apporte, physiquement, mentalement, psychologiquement, socialement et émotionnellement.

Tu veux faire de la compétition, à quel niveau et quels sont les sacrifices que tu es prêt à faire pour y parvenir?

Tu veux t'entrenir, pour conserver des qualités physiques et autres existantes, t'améliorer ou changer ton physique?

Met des réponses sur ces questions et la réponse se présentera à toi. le sambo n'est pas une activité magique, ce n'est ps non plus la meilleure, tous les styles se valent, cependant chacun d'entre eux répond à des attentes et des publiques différents. Identifie

tes attentes et tu trouveras ton style.

 sportivement