La pratique du VTT permet-elle de brûler suffisamment de calories ?

La pratique du VTT permet-elle de brûler suffisamment de calories ?
Les calories "brûlées" durant les pratiques sportives proviennent essentiellement des sucres et des graisses.

Les sucres sont mis en réserve dans les muscles et le foie et sont utilisés lors des efforts relativement intenses par les filières anaérobies (efforts très intenses) et aérobie (efforts plus modérés).

Ces réserves étant limitées, leur utilisation n'apporte pas de perte de poids significative et durable car ces réserves doivent être impérativement reconstituées.

Par contre, lors des efforts prolongés et relativement modérés, ce sont les graisses qui sont utilisées (jusqu'à 70 à 75%).
Les réserves de graisses sont importantes (même chez les personnes maigres) elle ne devront pas nécessairement être reconstituées.

Le VTT est une pratique d'endurance longue durée (les sorties durent souvent plusieurs heures). Les graisses sont largement utilisées; c'est la perte de poids assurée !

posté le 19-07-2006 15h13 par VTT91
 
 
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