La pratique du VTT permet-elle de brûler suffisamment de calories ?

La pratique du VTT permet-elle de brûler suffisamment de calories ?
Prenons le cas d'une personne légèrement enrobée souhaitant perdre du poids. Cette personne entreprend un régime alimentaire et souhaite reprendre une activité physique et sportive. On sait que pour une activité modérée comme la marche, notre organisme perd entre 100 et 140 Kcal. Pour une activité moyenne type natation ou jogging, le coût énergétique est situé entre 120 et 250 Kcal. Pour une activité intense soutenu type tennis, équitation ou aerobic, le coût énergétique est situé entre 400 et 1000 Kcal. Pour une activité extrême type boxe, judo ou squash, le coût énergétique est situé entre 1800 et 2500 Kcal.

posté le 25-05-2006 00h00 par david
SONDAGE //
D'après vous, Combien de calories sont brulées à la fin d'un cours de VTT ?

entre 100 et 200 Kcal 26 votes (2.92%)
entre 200 et 400 Kcal 194 votes (21.82%)
entre 400 et 1000 Kcal 441 votes (49.61%)
entre 1000 et 2000 Kcal 149 votes (16.76%)
entre 2000 et 3000 Kcal 37 votes (4.16%)
entre 3000 et 4000 Kcal 17 votes (1.91%)
entre 4000 et 5000 Kcal 10 votes (1.12%)
plus de 5000 Kcal 15 votes (1.69%)
 
 
Réponse n°1
Les calories "brûlées" durant les pratiques sportives proviennent essentiellement des sucres et des graisses.

Les sucres sont mis en réserve dans les muscles et le foie et sont utilisés lors des efforts relativement intenses par les filières anaérobies (efforts très intenses) et aérobie (efforts plus modérés).

Ces réserves étant limitées, leur utilisation n'apporte pas de perte de poids significative et durable car ces réserves doivent être impérativement reconstituées.

Par contre, lors des efforts prolongés et relativement modérés, ce sont les graisses qui sont utilisées (jusqu'à 70 à 75%).
Les réserves de graisses sont importantes (même chez les personnes maigres) elle ne devront pas nécessairement être reconstituées.

Le VTT est une pratique d'endurance longue durée (les sorties durent souvent plusieurs heures). Les graisses sont largement utilisées; c'est la perte de poids assurée !

Posté le 19-07-2006 15h13 par VTT91
 
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