La boxe anglaise est un sport d’adresse, de vitesse et de puissance. Mais avant tout, c’est un sport de contact. Pour progresser sans se blesser, il est essentiel de bien s’équiper. Que vous soyez débutant ou boxeur confirmé, un bon équipement de boxe anglaise est votre meilleure assurance contre les blessures. Découvrez dans ce guide complet comment choisir le matériel indispensable pour vous protéger sur le ring et à l’entraînement.
Pourquoi l’équipement de protection est essentiel en boxe anglaise
La boxe est un sport noble, mais exigeant. Chaque coup, même bien maîtrisé, peut causer des dommages si vous n’êtes pas correctement protégé. L’équipement boxe anglaise ne sert pas uniquement à respecter le règlement : il garantit votre sécurité et celle de votre partenaire. Il réduit les risques de commotion cérébrale, de fracture ou de coupure.
Les blessures les plus courantes concernent :
- Les mains et les poignets (torsions, fractures, entorses)
- Le nez et la mâchoire (impact direct)
- Les dents et la langue
- Les côtes et l’abdomen
- Les arcades et le cuir chevelu
Un bon équipement vous permettra donc de vous entraîner plus longtemps, plus intensément et surtout en toute confiance.
L’équipement nécessaire en boxe anglaise
Les gants de boxe : la base de tout équipement de boxe anglaise
Les gants de boxe sont l’élément central de votre équipement. Ils protègent vos mains et amortissent l’impact sur votre adversaire ou votre sac de frappe.
Comment choisir ses gants ?
- Poids (oz) : pour l’entraînement, privilégiez des gants de 12 oz à 16 oz selon votre poids et votre niveau. En compétition, le règlement détermine souvent la taille.
- Type de rembourrage : la mousse multi-densité est idéale pour absorber les chocs.
- Fermeture : les gants à velcro sont pratiques pour l’entraînement, les modèles à lacets offrent un meilleur maintien mais nécessitent de l’aide pour être serrés.
Si vous cherchez quelle est la meilleure marque de gants de boxe, vous trouverez facilement sur internet des comparatif de meilleurs gants de boxe pour vous faire un avis.
Les bandes et mitaines : la première couche de protection
Avant d’enfiler vos gants, il est indispensable de protéger vos articulations avec des bandes de boxe ou mitaines de boxe. Ces accessoires assurent un maintien optimal des poignets et des phalanges.
- Les bandes traditionnelles (2,5 à 5 m) s’enroulent autour de la main pour une protection sur mesure.
- Les mitaines de boxe sont plus rapides à mettre et conviennent pour les séances légères.
Le casque de boxe : indispensable pour les sparrings
Le casque de boxe est obligatoire pour les combats amateurs et fortement recommandé pour les entraînements. Il protège la tête, les pommettes, le menton et parfois le nez.
Les types de casques
- Casque ouvert : léger et favorise la visibilité, idéal pour les boxeurs confirmés.
- Casque à protège-joue : un bon compromis entre sécurité et confort.
- Casque intégral : parfait pour les débutants ou les séances de contact intensif.
Conseil : vérifiez toujours le maintien et la stabilité du casque. Un bon casque doit rester en place même lors des mouvements rapides.
Le protège-dents : petit accessoire, grande protection
Le protège-dents est sans doute l’équipement le plus sous-estimé. Pourtant, il protège vos dents, vos gencives et votre mâchoire contre les chocs violents.
- Protège-dents simple : protège uniquement la mâchoire supérieure.
- Protège-dents double : offre une protection complète, mais peut gêner la respiration.
- Sur mesure : fabriqué par un dentiste, il garantit un confort et une sécurité optimales.
Astuce : pensez à le mouler correctement si vous choisissez un modèle thermoformable. Un protège-dents mal ajusté est presque inutile.
La coquille de boxe : ne l’oubliez jamais
La coquille de boxe protège une zone particulièrement sensible. Obligatoire en compétition, elle doit être portée aussi à l’entraînement. Elle existe en deux versions :
- Coquille rigide avec ceinture élastique
- Coquille intégrée à un short de compression
Choisissez une coquille adaptée à votre morphologie, qui ne bouge pas pendant les déplacements.
Les protections secondaires : à ne pas négliger
Même si elles ne sont pas obligatoires, certaines protections supplémentaires sont fortement recommandées :
- Protège-poitrine pour les femmes : confortable et discret, il amortit les coups au niveau du buste.
- Coudières et chevillières : utiles pour les entraînements mixtes ou de préparation physique.
- Serviette et gel froid : indispensables pour réduire les gonflements après un contact appuyé.
Conclusion : votre sécurité avant tout
La boxe anglaise est une école de respect, de discipline et de courage. Mais sans un équipement boxe anglaise adapté, elle peut vite devenir dangereuse. Choisir le bon matériel, c’est respecter votre corps et votre progression.
Avant chaque entraînement, vérifiez votre matériel, ajustez vos protections et montez sur le ring en toute confiance. Parce qu’un boxeur bien protégé est un boxeur qui dure.
