Catégorie : Sports individuels

Il est 6 h 59, il y a de la musique, des kayakistes rassemblent, des nageurs et près de 2500 athlètes Ironman qui marchent au bord de l’eau ou qui se tiennent sur la plage attendent anxieusement de commencer une très grande et très longue journée.   À 7 heures du matin, le canon se… Continue reading Comment exceller en natation lors de votre Ironman ?

    L’élévation latérale est un exercice conçu pour renforcer vos fessiers, vos quadriceps et vos ischio-jambiers. Il consiste à se tenir debout sur une jambe et à déplacer le poids de votre corps de manière contrôlée de haut en bas. Cet entraînement de résistance vous aide à développer votre masse musculaire et votre force… Continue reading Comment bien faire une élévation latérale ?

  Aujourd’hui je vais vous parler de l’importance du centrage de l’impact de la balle sur la tête de club en termes de distance et de contrôle de direction.   Vous verrez comment l’on peut aisément gagner de 15 à 20 m avec un fer en centrant nos frappes.   Si vous frappez un fer… Continue reading Centrage et facteur d’impact

  À chaque entraîneur du monde, ses préférences techniques et sa vision de l’enseignement. Ainsi, pour tout problème rencontré : mauvaises trajectoires ou mauvais contacts, bref les conséquences d’un mauvais mouvement, il existe une solution. Si de nombreux sites sur le Golf abordent les quelques axes de résolutions dans leurs articles, et ce que nous… Continue reading Golf : deux étapes pour bien vous entraîner !

Qu’est-ce que la rowing barre en musculation ? La rowing barre une forme de fitness qui combine le rowing avec des mouvements de barre classiques. La rowing barre vous permet : de travailler votre force ; votre endurance ; d’améliorer votre posture. Vous ferez travailler plusieurs groupes musculaires à la fois et obtiendrez un entraînement… Continue reading Découvrez la rowing barre et sculpter votre corps !

      1. Quel ski pour le Freestyle ?    Le ski Freestyle se pratique avec des skis spécifiques, adaptés à ce type de ski. Les skis pour le Freestyle sont plus courts et larges que les skis classiques, ce qui permet une meilleure maniabilité sur la piste. Ils sont également dotés d’un noyau… Continue reading Découvrez le sport tendance le ski Freestyle !

Débuter le crawl peut être déroutant si vous n’avez jamais nagé auparavant. Cependant, les principes de base du crawl sont assez simples à apprendre et peuvent facilement être maitrisés par quiconque prend le temps de s’entrainer correctement. Trouver un guide pratique pour apprendre à nager le crawl est donc une excellente idée pour se familiariser avec… Continue reading Débuter en crawl : guide pratique

            Comment obtenir un brevet de natation ?    Pour obtenir un brevet de natation, vous devrez réussir les tests requis pour votre niveau et âge spécifiques.  Les brevets sont généralement classés par niveaux, allant de l’Initiation à l’Excellence. Ils peuvent également être décernés aux enfants qui ont atteint un… Continue reading Tout savoir sur le brevet de brevet de natation

        Comment obtenir un brevet de natation ?    Pour obtenir un brevet de natation, vous devrez réussir les tests requis pour votre niveau et âge spécifiques.  Les brevets sont généralement classés par niveaux, allant de l’Initiation à l’Excellence. Ils peuvent également être décernés aux enfants qui ont atteint un certain nombre… Continue reading Tout savoir sur le brevet de natation

    Le sport individuel est une forme d’activité physique qui se pratique seul, sans l’aide ou la participation d’autres personnes. Il peut prendre de nombreuses formes et comprend des sports tels que le tennis, la natation, le patinage et la course. En général, il implique un certain degré de compétition personnelle où le but… Continue reading Qu’est-ce que le sport individuel ?

Le paddle est un sport nautique très polyvalent qui peut être pratiqué par des personnes de tous les niveaux et de tous âges. Alors comment faire du paddle ? Suivez les conseils et les explications ci-dessous avant de vous lancer pour tout savoir sur le paddle.   Le paddle, de quoi s’agit-il ? Le paddle… Continue reading Le paddle, le sport nautique tout en un pour une santé optimale !

  C’est quoi le paddle ? Le paddle est une forme de navigation non motorisée qui se pratique en mer, dans les rivières ou sur les lacs. Il consiste à utiliser une planche conçue spécialement pour pagayer et se déplacer à plat ventre ou à genoux. Les courses sont généralement parcourues sur des distances allant… Continue reading comment faire du paddle ?

Le sport intense est une activité physique qui offre aux participants des défis physiques et mentaux stimulants. Il permet à ceux qui le pratiquent de dépasser leurs limites, d’acquérir plus de force, d’endurance et de flexibilité. En outre, ils peuvent améliorer leur coordination et leur réactivité, ainsi que renforcer leur système immunitaire. De plus, cette… Continue reading Qu’est-ce qu’un sport intense ?

L’engouement que suscite le surf, malgré l’apparition de nouvelles disciplines nautiques telles que le kite surf et le stand up paddle, ne se dément pas et incite les surfeurs à essayer des nouveaux moyens d’exploration des vagues. Bien que la plupart des surfeurs aient tendance à se concentrer sur le surf de longboard ou de… Continue reading Comment surfer avec une petite planche ?

C’est quoi le padel ? Le padel est une nouvelle façon de jouer au tennis : un jeu agréable et interactif qui se joue sur un court plus petit. Les joueurs n’utilisent pas d’équipement spécial pour le padel et le niveau n’est pas plus difficile que le tennis classique. Cependant, le niveau du jeu est… Continue reading Le padel : un jeu à découvrir de toute urgence !

    Quand on parle de musculation, le soulevé de terre fait partie des exercices incontournables. Après le squat, le développé couché, c’est en effet celui qui forme le trio parfait pour obtenir un corps sculpté et musclé dans sa totalité. Malheureusement, face aux risques de différentes blessures liées à sa pratique et les difficultés… Continue reading Nos 6 conseils pour faire un meilleur soulevé de terre aussi appelé deadlift

  Si vous êtes fan de tennis, vous connaissez sans aucun doute le joueur Opelka. Etant classé au 32e rang mondial, le jeune joueur est connu pour sa stratégie de jeu particulière sur le terrain. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle les journalistes ne peuvent s’empêcher de faire de commentaires à chaque match. Pour en… Continue reading Opelka: tout savoir sur ce joueur

  Connaissez-vous le biathlon ? C’est une discipline de ski qui regroupe un grand nombre d’épreuves sportives. Il s’agit d’une discipline à part qui est disputée par des professionnels de skis lors des jeux olympiques. De nombreux grands noms ont eu l’occasion de faire honneur à leur drapeau depuis l’existence du biathlon. Découvrez notre article pour… Continue reading Biathlon: toutes les règles

  Si vous souhaitez avoir de beaux abdos, il faut que vous preniez des mesures pour les moduler. Il existe différents exercices à pratiquer pour sculpter vos abdominaux. A vous de choisir ceux qui conviennent à votre état et à votre niveau. Quels exercices existent ?   La liste des exercices physiques vous aidant à… Continue reading Exercice abdos efficace

  Courir un bon 10km n’est pas facile, car courir à son niveau demande évidemment de la préparation… ainsi qu’une bonne gestion de course ! Donc, quand on parle de battre son record du 10km… il faut vraiment être parfait. On parle souvent de préparation au marathon quand on veut montrer à quel point la… Continue reading 10km : top 5 de nos meilleurs conseils pour une bonne course

Choisir la tenue idéale pour un duathlon Avec seulement sept semaines avant de se retrouver sur la ligne de départ du Duathlon de Londres, il est grand temps de commencer à planifier la tenue pour le jour de la course. Les plus grandes questions se bousculent alors : vais-je avoir un kit de cyclisme  »… Continue reading Sport et Style : tenue du jour de la course de duathlon

Les acides aminés ramifiés ou BCAA sont composés de leucine, d’isoleucine et de valine. Ces 3 acides aminés sont considérés comme essentiels, car l’organisme ne peut pas les synthétiser. Ils doivent donc être ingérés, notamment à travers des compléments alimentaires. Les BCAA jouent un rôle crucial dans le développement musculaire, car ils sont métabolisés directement… Continue reading Les bcaa dans le sport : à quoi ça sert ?

Connaissez-vous le calisthenics ? Il s’agit d’une technique de musculation très prisée en salle de sport. Beaucoup d’influenceurs et de personnalités connues sur les réseaux sociaux mettent en avant des contenus vidéos, permettant de suivre des entrainements intensifs. Ces vidéos attractives attirent des millions de followers au quotidien. Qu’est-ce que le calisthenics ? Quels sont les types… Continue reading Le top 3 des mouvements de muscu calisthenics

  Un nouveau tracker de fitness à essayer    Il semble qu’un nouveau tracker de fitness apparaisse chaque semaine. Comment savoir lequel choisir ? On m’a demandé de faire l’essai du Pear Mobile Training Intelligence System pour une campagne FitFluential. Jusqu’à présent, j’aime beaucoup ce produit. Contrairement à de nombreux autres produits qui ne font… Continue reading Se mettre en forme avec le Pear Sports System #PearProof

Le trekking ou trek consiste en une randonnée d’aventure pédestre caractérisé par une longue durée et par une traversée de zones sauvages ou difficiles d’accès. Toutefois, la définition du trekking n’a cessé d’évoluer au cours des années, si bien que l’activité en elle-même s’est vue affectée par cela. Si à l’origine le trekking servait à… Continue reading On vous explique tout sur ce trek à faire en courant !