L’athlète sûr de lui… Certains nageurs adoptent cette approche d’eux-mêmes : ils préfèrent rester tranquilles pendant la course, attendre patiemment le bon moment et mettre les gaz sur la dernière ligne droite. Ces athlètes sont très sûrs d’eux, ils ont étudié leurs adversaires, sont prudents, audacieux et motivés. Ils ne “s’enflamment”… Continue reading 3 stratégies pour gagner votre prochaine course
Mois : janvier 2023
Tout savoir sur le mythique rally monte carlo
Historique du rallye Monte Carlo Le Rallye Monte-Carlo est un rallye automobile international, créé en 1911 par les dirigeants de l’Automobile Club de Monaco pour attirer des touristes fortunés et la jet-set européenne à Monaco. Aujourd’hui, le rallye fait partie des plus anciens et des plus prestigieux rassemblements automobiles à travers le monde. Le… Continue reading Tout savoir sur le mythique rally monte carlo
Comment développer ses compétences en natation ?
L’exécution des compétences et techniques appropriées est peut-être le facteur le plus important de l’amélioration des performances à l’entraînement. Cependant, toutes les exécutions de compétences à l’entraînement ne peuvent pas atteindre 100% de l’intensité spécifique à la compétition. Souvent, la fatigue empêche d’agir continuellement au plus haut niveau d’effort. En outre, il… Continue reading Comment développer ses compétences en natation ?
5 étapes pour maîtriser vos battements lors de votre prochain triathlon
Si vous avez tendance à être dans l’une des catégories ci-dessus, il est temps de travailler sur les bases de votre battement. Voici cinq choses que vous devez pratiquer pour améliorer votre battement de jambes en natation et performer lors de votre prochain triathlon. Concentrez-vous sur l’extrémité opposée. Une façon de résoudre certains… Continue reading 5 étapes pour maîtriser vos battements lors de votre prochain triathlon
Le Col du Granon : étape du Tour de France
Le Col du Granon est un col qui se trouve dans les Alpes françaises et qui a été utilisé pour la première fois comme étape du Tour de France en 1907. Depuis lors, ce col est régulièrement inclus dans le parcours du Tour de France. Il se situe à 2,5 kilomètres au-dessus du… Continue reading Le Col du Granon : étape du Tour de France
Comment exceller en natation lors de votre Ironman ?
Il est 6 h 59, il y a de la musique, des kayakistes rassemblent, des nageurs et près de 2500 athlètes Ironman qui marchent au bord de l’eau ou qui se tiennent sur la plage attendent anxieusement de commencer une très grande et très longue journée. À 7 heures du matin, le canon se… Continue reading Comment exceller en natation lors de votre Ironman ?
Comment surmonter un échec sportif ?
Vous ne pouvez pas le comprendre et il semble n’y avoir aucune explication logique à votre contre-performance. Vous avez travaillé dur mais les résultats sont loin d’être à la hauteur de vos objectifs. Vous êtes déçu et vous n’avez aucun moyen de combattre le découragement qui s’accumule en vous. Vous voyez tout négativement et… Continue reading Comment surmonter un échec sportif ?
Comment bien faire une élévation latérale ?
L’élévation latérale est un exercice conçu pour renforcer vos fessiers, vos quadriceps et vos ischio-jambiers. Il consiste à se tenir debout sur une jambe et à déplacer le poids de votre corps de manière contrôlée de haut en bas. Cet entraînement de résistance vous aide à développer votre masse musculaire et votre force… Continue reading Comment bien faire une élévation latérale ?
Centrage et facteur d’impact
Aujourd’hui je vais vous parler de l’importance du centrage de l’impact de la balle sur la tête de club en termes de distance et de contrôle de direction. Vous verrez comment l’on peut aisément gagner de 15 à 20 m avec un fer en centrant nos frappes. Si vous frappez un fer… Continue reading Centrage et facteur d’impact
Pourquoi devez vous travailler en hypoxie ?
Pour rappel, l’hypoxie est la diminution de la quantité d’oxygène que le sang distribue aux tissus. L’entraînement en résistance au flux sanguin a été suggéré pour améliorer la force musculaire et la taille à des charges plus faibles en raison de libérations hormonales similaires à celles de l’entraînement en résistance. Cette hypoxie aiguë… Continue reading Pourquoi devez vous travailler en hypoxie ?
Golf : deux étapes pour bien vous entraîner !
À chaque entraîneur du monde, ses préférences techniques et sa vision de l’enseignement. Ainsi, pour tout problème rencontré : mauvaises trajectoires ou mauvais contacts, bref les conséquences d’un mauvais mouvement, il existe une solution. Si de nombreux sites sur le Golf abordent les quelques axes de résolutions dans leurs articles, et ce que nous… Continue reading Golf : deux étapes pour bien vous entraîner !
Ashwagandha : qu’est-ce que c’est ?
Ashwagandha est un remède ayurvédique très ancien qui a été utilisé pendant des siècles pour traiter diverses maladies et affections. Il s’agit d’une plante vivace de la famille des solanacés qui pousse principalement dans les régions tropicales et subtropicales d’Asie, d’Afrique et du Moyen-Orient. Ashwagandha est également connu sous le nom de ginseng… Continue reading Ashwagandha : qu’est-ce que c’est ?
Les 5 exercices les plus efficaces pour perdre du ventre
Quels sont les exercices les plus efficaces aujourd’hui pour perdre du ventre ? Voici un article complet où je vais vous expliquer comment réussir à avoir un ventre plus plat, plus tonique avec moins de gras. Je vous donnerais également à la fin de cet article, un entraînement spécialement conçu pour vous aider à… Continue reading Les 5 exercices les plus efficaces pour perdre du ventre
Le stretching : Quels sont les intérêts des étirements ?
On peut définir le stretching comme le fait d’étirer volontairement un muscle dans le but de le rendre plus souple ou bien de l’aider à récupérer après l’effort… POURQUOI ÉTIRER SES MUSCLES ? Afin de parler des bienfaits des étirements, on peut prendre le problème à l’envers et se rendre compte des conséquences… Continue reading Le stretching : Quels sont les intérêts des étirements ?